L’ENTRAÎNEUR : UN ACTEUR MAJEUR DE LA DIMENSION MENTALE DANS LE SPORT DE COMPÉTITION

Objectifs pédagogiques

Module 1 – Connaître
- Savoir intégrer les notions de base de "Préparation Mentale" et de "Dimension Mentale" dans sa pratique d’entraineur.
Module 2 – Analyser
- Savoir analyser le Résultat et le niveau de Performance de son athlète
- Savoir définir les besoins d'amélioration des capacités mentales de l’athlète au regard de la performance visée
Module 3 – Se mettre en action
- Savoir accompagner les athlètes dans l'établissement de buts et d'objectifs
- Savoir développer la confiance de l’athlète
- Savoir développer et entretenir la motivation et l’engagement de l’athlète
Module 4 – Réguler
- Savoir développer la gestion des émotions
- Savoir identifier le niveau d'énergie de l’athlète (niveau d’éveil corporel)
- Savoir réguler le niveau d'énergie de l’athlète (niveau d’éveil corporel)
Module 5 – S’adapter et préparer
- Savoir développer la gestion de la concentration de l’athlète
- Savoir Accompagner l’athlète dans le développement et l'utilisation de l'imagerie mentale

Programme

MODULE 1 – CONNAÎTRE : AVOIR DES CONNAISSANCES DE BASE SUR LA DIMENSION MENTALE

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Comprendre la notion de « Dimension Mentale »

2 – Comprendre les 12 capacités mentales nécessaires pour l’optimisation du potentiel de l’athlète en compétition

3 – Identifier les différents acteurs de la dimension mentale nécessaires à la réussite d’un athlète

4 – Comprendre qu’elle est la place et le rôle de l’entraineur dans le développement de la dimension mentale de l’athlète

 

MODULE 2 – ANALYSER : FAIRE UNE ANALYSE DU NIVEAU DE PERFORMANCE DE L’ATHLÈTE ET DES BESOINS EN CAPACITÉS MENTALES

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Identifier le (ou les) modèle(s) de performance attendue dans la discipline

2 – Accompagner l’athlète dans l’analyse de son Résultat et de sa Performance

3 – Identifier les axes de travail de la Performance pour atteindre le Résultat

4 – Identifier les besoins en capacités mentales des athlètes en vue d’optimiser leur modèle de Performance

 

MODULE 3 – SE METTRE EN ACTION : ACCOMPAGNER L’ATHLÈTE DANS SA MISE EN ACTION VERS LA PERFORMANCE

3.1 – FIXATION D’OBJECTIFS :

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Définir les objectifs de Performance adaptées favorisant l’amélioration du Résultat tout en maintenant l’épanouissement de l’athlète et en développant son autonomie.

2 – Définir les différents types d’objectifs (Résultat, Performance et Moyen) de la planification d’entraînement.

3 – Maîtriser les effets de la fixation d’objectifs sur la performance de l’athlète.

4 – Ajuster les objectifs durant la mise en oeuvre du cycle en s’appuyant sur des IRM (Indicateurs de Réussite et de Mesure)

3.2 – CONFIANCE EN SOI :

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Contribuer à la construction de la « confiance en soi » de l’athlète en favorisant l’enchaînement d’expériences positives.

2 – Ancrer chacune des expériences positives de l’athlète pour solidifier la construction de la « confiance en soi »

3.3 – MOTIVATION ET ENGAGEMENT :

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Identifier le niveau « d’autodétermination » (type de motivation)

2 – Identifier la motivation interne au regard des besoins fondamentaux de l’athlète : Autonomie / Appartenance sociale / compétence

3 – Identifier et ajuster les « buts motivationnels » de l’athlète (Ego / tâche – performance)

 

MODULE 4 – RÉGULER : ACCOMPAGNER L’ATHLÈTE DANS LA RÉGULATION DE SON ÉNERGIE POUR OPTIMISER SA PERFORMANCE

4.1 – ACCOMPAGNEMENT ET GESTION DU STRESS :

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Identifier le niveau d’activation optimal de l’athlète pour performer dans sa pratique

2 – Accompagner l’athlète à réguler ses besoins énergétiques (corporel et mental) dans la Performance.

3 – Automatiser la régulation des besoins énergétiques de l’athlète (corporel et mental) dans la Performance

4 – Comprendre les liens entre le Stress et les autres habiletés mentales

4.2 ACCOMPAGNEMENT ET GESTION DES ÉMOTIONS :

Connaissances et Compétences du Module:

Accompagner l’athlète dans sa gestion émotionnelle : 1 – Identification / 2 – Compréhension / 3 – Expression / 4 – Régulation / 5 – Utilisation

 

MODULE 5 – S’ADAPTER ET PRÉPARER : ACCOMPAGNER L’ATHLÈTE DANS SON ADAPTATION ET DANS SA PRÉPARATION A LA PERFORMANCE

5.1 CONCENTRATION :

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Accompagner l’athlète dans la gestion de sa concentration (en entrainement et en compétition)

2 – Aider l’athlète à identifier et à se préserver de ses distracteurs

3 – Identifier avec l’athlète ses propres moments de déconcentration et les moments à risques

4 – Identifier les stratégies de déconcentration de l’athlète (comment l’athlète s’y prend pour se déconcentrer ?)

5 – Savoir-faire identifier à l’athlète ses propres distracteurs (les déclencheurs de la distraction)

6 – Identifier les stratégies de reconcentration de l’athlète (comment l’athlète s’y prend pour se reconcentrer ?)

5.2 IMAGERIE MENTALE :

Connaissances et Compétences du Module :

1 – Accompagner l’athlète dans l’utilisation de l’imagerie mentale pour performer

2 – Identifier les 4 modes possible d’utilisation de l’imagerie mentale dans la pratique sportive (1 – Dimension Psychologique Personnelle / 2 – Dimension technique / 3 – Dimension stratégique et tactique / 4 – Rééducation fonctionnelle)

3 – Comprendre la notion de VAKOG (Externe et Interne)

4 – Comprendre les modes de visualisation « Associé » et « Dissocié » et leur utilisation

5 – Comprendre les 3 temps de l’imagerie mentale : Passé / Présent / Futur

Méthode pédagogique

> Exposé théorique et pratique,
> Etude de cas,
> Discussion de groupe.

Modalités d'évaluation

> Cas pratique
> Evaluation orale du formateur

Intervenant

Claude Martignon - Capital mentale

Mise en ligne le 26/09/2025