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La nutrition du sportif

Maitriser les bases de la nutrition et de la diététique pour les adapter à sa pratique sportive

Objectifs pédagogiques

• Maitriser les bases de la nutrition et de la diététique • Adapter l’alimentation en fonction du type de sport (endurance, force, mixte) • Identifier les besoins hydriques du sportif

Programme

PARTIE 1

Principes de base de la nutrition adaptée à la pratique sportive

•  Besoins énergétiques du sportif

•  Les macronutriments essentiels

•  Les micronutriments clés

•  Compléments alimentaires: entre mythe et réalité

•  Alimentation avant l’effort

•  Alimentation pendant l’effort

•  Alimentation après l’effort (récupération)

 

PARTIE 2

Hydratation, adaptations sportives et idées reçues

•  Hydratation & Équilibre hydrique

•  Prévenir les carences chez le sportif

•  Adapter l’alimentation selon le type de sport

•  Gestion du poids & composition corporelle

•  Régimes & compléments alimentaires : démystification

Conclusion finale

 

Méthode pédagogique

> Atelier
> Discussion en groupe

Modalités d'évaluation

> Questionnaire

Intervenant

Martin Grégoire
Mise en ligne le 26/12/2023

Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez assister à une formation ? Merci de bien vouloir nous contacter en amont afin d’étudier ensemble vos besoins et les solutions les plus adaptées : formation@cros-nouvelle-aquitaine.org

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Date limite d'inscription : 07/10/2026

Formation présentielle

  • 1 jour
  • 16 octobre 2026 - Saint-Yrieix-sur-Charente
  • 9H - 18H00
Délai d’accès : 2 semaines à compter de la demande

Coût de la formation : 280€

Prise en charge : Possibilité de prise en charge par l'Afdas Pour les associations non employeurs, issues du mouvement sportif régional, le tarif est de 50€

Pré-requis

Aucun pré-requis

Public cible

  • Bénévoles du mouvement sportif de Nouvelle-Aquitaine
  • Salariés du mouvement sportif de Nouvelle-Aquitaine
  • Dirigeants du mouvement sportif de Nouvelle-Aquitaine

Contact

TILLET Dominique
0557224205
formation.nouvelleaquitaine@franceolympique.com

Localisation

241 rue des mesniers
Domaine de la Combe Maison départementale des sports
16710 - Saint-Yrieix-sur-Charente

Inscription