La préparation mentale - Niveau 2

Objectifs pédagogiques

• Expérimenter un outil de libération de parole et de partage de ses états émotionnels et mentaux
• Expérimenter des exercices de respiration, de méditation et de relaxation pour canaliser les pensées parasites et faire baisser le niveau de stress et d’anxiété
• Faire le point sur la réalité de la dimension mentale dans le sport, identifier les croyances autour de la préparation mentale et les réels leviers /outils pour accompagner des sportifs.ves
• Expérimenter et accompagner une visualisation mentale grâce aux canaux sensoriels
• Utiliser un jeu de carte spécifique avec des symboles permettant de libérer la parole et prendre en considération l’émotionnel et le mental

Programme

• 9H – 10H Présentations des participants et des formateurs par l’outil « Etat Présent » 
• 10H – 12H Les outils de centrage mentaux et émotionnels 
• 13H30-15h30 Table ronde du Mental 
• 15H30-17H Imagerie mentale 
• 17H-17H30 Bilan de la journée en utilisant la symbolisation par image 

Méthode pédagogique

> Atelier
> Mise en pratique
> Débriefing collectif

Modalités d'évaluation

> Cas pratique
> étude de cas

Intervenant

DEVAUX Pierre
Mise en ligne le 23/01/2024