Annulée - Développer ses performances mentales

Objectifs pédagogiques

Développer sa préparation psychologique avant/après une échéance importante Gérer le stress et les conflits internes pouvant aboutir sur une contre-performance Savoir utiliser les stratégies mentales de la réussite, de la fixation d'objectif Savoir agir sur sa motivation individuelle

Programme

Partie 1 : Le self leadership

La pensée positive, l’importance de nos perceptions
La responsabilité individuelle
Les niveaux logiques de Robert Dilts
BLe changement et la courbe du deuil

Partie 2 : Introduction à la PNL
Techniques de communication et matrice des comportements
Les fondamentaux de la PNL
Les principaux outils utilisés en PNL
Les métaprogrammes

Partie 3 : Auto-coaching (approche systémique)
Le process intégral en cinq étapes
Quatre piliers : valeurs, limites, besoins, croyances
Les domaines de vie La ligne de vie

Partie 4 : Outils de préparation mentale (approche analytique)
La fixation d’objectifs spécifiques
Les cinq sentiments de la motivation
Focus et tunnel de concentration
La zone de Flow

Partie 5 : La gestion du stress
Schémas réactionnels, discours interne et divers
Imagerie mentale et visualisation
Techniques de respiration, de relaxation
Routines et niveau d’énergie

Méthode pédagogique

> Formation collective en présentiel > Alternance de théorie et cas pratiques

Modalités d'évaluation

Cas pratique

Intervenant

Consultante et formatrice en préparation mentale

Aurélie Rayet